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领先，合理收尾饮食是缺点。应减少高糖、高脂肪食品的摄入，增多卵白质和膳食纤维的比例，如鸡胸肉、蔬菜和全谷物。同期，保合手规则的饮食民风，北京金源富邦科技有限公司幸免暴饮暴食。

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临了，减肥要循序渐进，不要追求极点节食或过度畅通。健康减重的速率一般为每周0.5-1公斤，这么更成心于体魄安妥，减少反弹风险。

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